太らない方法【食べ方編２】

ダイエットなら滋賀県甲賀市にあるはな整体院きぶかわ院にご相談ください。

１１月も後半となりました。

今年にたてた目標「痩せる！」が叶わなかった方。

まだあきらめなくて大丈夫です！

ひとりでダイエットはなかなか続かないですよね？自分に甘えが出てしまいがちになり思うようにダイエットが進みません。

当然、挫折で終わってしまいます。

そんな方のために、はな整体院きぶかわ院では【耳ツボダイエット】を取り入れたくさんの方の「痩せたい」というお悩みを、お客様と二人三脚で目標体重へ導いています。

ご相談されたい方は「ダイエットの無料カウンセリングを受けたい」とご連絡ください。

 

さてダイエットですが、耳の力も必要ですが、お食事の改善も必要なんです。

耳ツボダイエットでは、お食事のアドバイスもしています。

太りやすい食べ方を太りにくい食べ方へ！

太りやすい方は自分が好きなものばかりを食べがちです。

 

麺類、パン、丼もの、甘い物、お菓子が主食、味の濃い物、洋菓子など。

これらはカロリーも高いし、単品だと栄養のバランスが悪くなります。

今回は【麺類】について簡単にアドバイス。

■ラーメン：チャーシュー麺⇒野菜がいっぱい入っているものを選ぶ

■うどん：かき揚げうどん⇒ネギたっぷり。お蕎麦にするとなお良い。

■パスタ：クリーム系⇒和風パスタ（きのこたっぷり）

■焼きそば：かた焼きそば⇒焼きそば

 

外食するとき、好きなものを選んでしまいますが「痩せたい！」なら

カロリーが少ない物を選ぶことを意識しましょう。

 

家庭では、なるべく麺類は作らないように。

お昼は簡単にカップ麵や冷凍パスタなど食べている方は太りやすいです。

■夕べのおかずを翌日のお昼の分に残しておき、ご飯とおかず、サラダ、みそ汁

を食べていただく方が太りにくいです。

■働いている方は、コンビニ食よりお弁当を持参しましょう。

 

わかってはいるけど…なかなか出来ない方は

はな整体院きぶかわ院で私と一緒にダイエットしませんか？

耳ツボダイエット無料カウンセリングでご相談ください。