最近寒くなってきましたね。

昨日から肩こり、腰痛のお客様が増えています。

寒くなると血行が悪くなり筋肉が硬くなってしまい、肩こりや腰痛になりやすくなってしまいます。

 

肩こりや腰痛にならない為に予防をしましょう。

• 首、手首、足首を冷気が入らないように、しっかりとカバーしましょう。
• シャワーで済ませずに、お風呂に浸かって体の芯から温まりましょう。
• 寒いからと言ってコタツでごろごろは逆効果です。体が温まるぐらいの軽い運動を取り入れましょう。
• 体を温める効果のある食べ物を摂りましょう。生姜・にんにく・たまねぎは血行促進の働きもあるのでぜひ摂りましょう。

マッサージも忘れずに！　

我慢はかえって悪化してしまいます。我慢せずに【ソフト整体かのん】にご予約をしてくださいね。

いつまでも健康で綺麗にいる秘訣です。♪