はな整体院
  • facebook
  • instagram
お問い合わせはこちら

〒528-0049 滋賀県甲賀市水口町貴生川892-4

太らない方法!食べ方編。

太らない方法!食べ方編。

2022/08/13

耳ツボダイエットなら甲賀市水口町にある【はな整体院きぶかわ院】にお任せください。

 

***太らない方法 【食べ方】***

 

太らない人って食べるの遅いって知ってました?

よく観察してみると細い人って、ゆっくり噛んでいます。

大食いの人は早食いですよね?

「カレーは飲み物!」なんてことを言ったりしています。

痩せたい!と思ったら一口30回噛むことを意識してゆっくりお食事してください。

 

□よく噛むことで満腹感が得られます。早食いは満腹になる前にどんどん食べてしまうので

 太らない人と比べて、自然に食べる量が違ってきます。

 

□食事と一緒にお茶やお水を飲んでいますか?

 水分摂取でお腹が膨れてきます。食べ過ぎ防止になります。

 お味噌汁やお茶、お水を飲む習慣を付けましょう。

 

□朝食は必ず食べていますか?

 朝食を食べることで体温が上がり、しっかりと消化・吸収の代謝が働きます。

 パン食を御飯食にすれば腹持ちもよく、間食防止にもなります。

 

パン食の人はパンとコーヒーだけ。菓子パンとコーヒー。になりがちですが

これでは栄養が足りません。かえって太りやすくなってしまいます!

 

パンとコーヒー ➡ パン+卵料理野菜も食べましょう。

 

少し工夫することで太りにくくすることが可能です。

太りにくい習慣を身に付けて行きましょうね!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------
はな整体院
〒528-0049
滋賀県甲賀市水口町貴生川892-4
電話番号 : 0748-62-1610


----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。