細くなって自分を変えたくて・・・ | 甲賀市の整体院ならはな整体院 | 施術事例

甲賀市にお住まいの24歳　女性M様

：ダイエットをしようとしたきっかけは？
＊自力でダイエットをしてもリバウンドの繰り返し。
＊細くなって自分を変えたい！

身長：160㎝　体重：65.7㎏　体脂肪率：38.4％　BMI値：25.7
ウエスト：78.7㎝　お腹周り：81.4㎝　ヒップ：103.6㎝　太もも：57.4㎝

さあ！ダイエットのスタートです！

【ダイエット1ヶ月目】
「お腹がすく！どうしよう！」とお客様から言われました。
耳ツボを刺激していますが誰でもお腹は空きます。
満腹中枢のツボに刺激を与えているので食事量が抑えられるのです。
女性は生理前になると特に食欲が湧き、食欲を抑えられなくなり食べ過ぎになりがちです。

でも、安心してください！
耳のツボを刺激すれば、いつもより「食べたい欲」が出ないのです！
ツボの力は凄いですね！

(1ヶ月後の計測)
体重：ー2.8㎏　体脂肪率：ー1.9％　BMI値：ー1.1
ウエスト：ー6.7㎝　お腹周り：ー1.4㎝　ヒップ：ー3.6㎝　太ももー3.3㎝

1ヶ月でこんなにウエストが細くなりました！！
お母さんやお友達にも「痩せたね」っていわれたそうです。

【ダイエット2ヶ月目】
ダイエットさんにお伝えしている「食べる順番」を守っています。
野菜➡汁物➡メインメニュー➡ご飯
最後に炭水化物です。
ディナーの食べ方です！これをダイエット卒業後も守ってくださいね！

友達とランチや夜ご飯が外食・・・何度かありました。
でも大丈夫！
外食した後は○○をしたらいいんです！
これはダイエットを始めてから教えます！

進んでエクササイズも始めました。
激しい筋トレはしなくていいです。有酸素運動は大丈夫です。
歩く、ストレッチ、軽いエクササイズ、ヨガなどです。

(2ヶ月後の計測)
体重：ー4.8㎏　体脂肪率：ー3.4％　BMI値：ー1.9
ウエスト：前回より＋0.8㎏増えちゃいました！ (こんなこともあります)お腹周り：ー1.9㎝　ヒップ：ー6.0㎝　太もも：ー4.0㎝

【3ヶ月目】
・便秘の時➡海藻類、キノコ類、こんにゃく、お水もたくさん飲んで下さい
モデルさんも1日2リットル飲んでいますよね？
便秘のせいで今日は体重が増えている！という場合もあります。
便秘にならないような食事内容にしていきましょう。

(3ヶ月後の計測)
体重：ー6.2㎏　体脂肪率：ー5.9％　BMI値：ー2.5
ウエスト：ー10㎝　お腹周り：ー3.1㎝　ヒップ：ー6.6㎝　太もも：ー3.7㎝

このような結果になりました！おめでとうございます！

実は！M様はダイエット卒業後もさらに痩せていきました！
ダイエット卒業後は無料でフォローいています。
M様も月に１回計測した結果！

3ヶ月間のダイエット卒業後の3ヶ月後
体重：ー9.8㎏　体脂肪率：ー9.4％　BMI値：ー3.9
ウエスト：ー17.0㎝　お腹周り：ー10.6㎝　ヒップ：ー12.1㎝　太もも：ー8.1㎝

本当に本当におめでとうございます！

筋肉は減らずに脂肪だけが燃えていきました。
「痩せて自分を変えたい」という願いが叶いました！
これからはオシャレをいっぱい楽しんで素敵な人生を過ごしてくださいね。